dimana kita harus olah rasa dan olah batin, Agar kepekaan kita timbul.
Meditasi mempunyai berbagai manfaat seperti melancarkan peredaran darah, menurunkan strez, mengontrol emosi, jiwa menjadi lebih tenang, kepekaan yg luar biasa dll.
Taukah anda bahwa meditasi adalah cara paling tepat untuk mengaktifkan 7 cakra dalam tubuh kita.
lewat meditasi kita mampu mengconect energi dalam tubuh kita, sehingga kita akan merasakan dentuman energi yg dahsyat. Ada berbagai cara meditasi untuk mengaktifkan energi-energi tersebut.
1.Cari ruangan yg nyaman dan kondisikan ruangan tersebut gelap.
2.duduk bersila dan rilex kan badan.
3.tenangkan diri anda.
4.Mulailah tarik nafas dengan lembut lewat hidung dan keluarkan lewat hidung sampai diri anda rilex.
5.Pandang 1 titik di depan anda, amati bentuk,warna,letak, masukkan dalam memori anda.
6.pejamkan mata anda dan munculkan kembali titik yg anda lihat tadi seolah-olah anda melihat dengan mata terbuka.
7.Lalu pindahkan konsentrasi anda di ujung tulang ekor anda. Visualkan anda melihat ujung tulang ekor anda dengan mata terbuka. Sampai terasa panas/dingin.
8.jika sudah visualkan anda menarik energi tersebut sampai ubun-ubun anda. Visualkan juga anda seperti melihat ubun-ubun anda sendiri dengan mata terbuka.
9.Lalu perlahan tarik nafas dengan lembut dari hidung,tahan di perut (-/+2 menit), dan keluarkan lewat mulut. Ulangi sampai 7x.
10.rasakan sensasinya. Lalu buka mata anda.
Dengan meditasi tersebut paling tidak anda akan mengalami perubahan di hari ke-7.
Yg terpenting anda harus rutin berlatih.
"SELAMAT MENCOBA"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar